jak napisał

moze to głupia rada ale zacznij zwracac uwage na prawidlowa postawe tj. nei garb sie, nie "zaokraglaj" plecow <- to czesto właśnei wyłazi jak duzo godzin spedzasz przy kompie, sam mialem odstajaca prawa łopatke jezeli chodzi o trening to nie szukałem tam rozwiazania tylko wlasnie to co mowie no i jak kolega wyzej napisal kij nie jest [...]

[...] to już wole zjeść więcej rano, a w szkole kanapki obiad często jest dużo białka, ale chyba niezbędne będzie kupienie białka ostrowia, bo nie zawsze takie rarytasy będą jak ryba, mięso co do ostatniego posiłku, bez przesady, że najpierw najem sie po treningu, a później zaraz kasza, czy coś, i jeszcze przed snem twaróg, chyba, że ile ma być [...]

Ja to samo, ale jak juz masz to bierz tak jak tomq napisal.

tak jak Ci napisał faftaq, żadne nie pokrywają, bo to są suplementy jak sama nazwa wskazuje a nie zastępczy produkt

Sam mam takie obciążenie. Szczerze odradzam kupno ich, jak kolega napisał wyżej dużo miejsca zajmują, lepiej idz gdzies na złom i poszukaj obciążenia, wyjdzie i taniej i lepiej. Chyba ze masz sztange długą i za duzo nie nakladasz wtedy stykną Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-03-27 21:36:34

[...] ;) no nic tzn , zee staram sobie wzajemnie pomóc void(); javascript: void(); dzięki za wszystkie wypowiedzi ;)) no ale teraz mam znow kilka pytan co do waszych propozycji jako, że opinie są dość podzielone ... więc, Sir Łukasz Ty sugerujesz aby boczne aktony tzn unoszenie bokiem jako pierwsze ćwiczenie , aby dać im wycisk póki mam więcej siły [...]

[...] sie miesniom inaczej mowiac "odpoczac" cwiczonej grupie min. 2 dni. Czyli np. poniedziaek robisz klatke to kolejny raz mozesz ja cwiczyc w czwartek. Mialem pisac jak to połonczyc ale własnie zobaczyłem ze juz ktos mnie uprzedził, a ze miałem pisac podobnie wiec nie napisze :P. Zasugeruj sie tym co napisał USER 1985, jego plan jest [...]

[...] swoich teorii tylko zazwyczaj pisze,cytuje wypowiedzi innych bo nie mam laboratorium żeby to sprawdzić Seewy Skoro tak to czemu p. Amroziak wygauje takie "głupoty" czyżby w dziale Nutrifarm piszecie co innego a w innych działa również co innego? Wyjaśnijcie wkońcu jak to jest? Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-26 14:15:19

Przez to sa chyba nieporozumienia, dla mnie omega-3 to wyizolowany LNA albo/i EPA albo/i DHA. Dla 1g (EPA+DHA) trzeba 6 kapsulek, czyli 3g, wiec tak jak Zipper napisal jest to minimum.

To zapytaj sie jego jaka mial diete, i moze ci rozpisze. Nie dziw sIe, ze tutaj kazdy z toba pisze w ten sposob, poniewasz nie sluchasz rad nikogo. Kazdy chce dla ciebie dobrze, pamietaj ze jestes tym co jesz, jesz gowna wygladasz jak... Nie musze chyba konczyc? Ja dodam tylko od siebie, ze kiedys tez nie zabardzo sluchalem rad kolegow z forum. Bo [...]

Nie napisał, więc pewnie nic się nie dzieje. A jak nic to nie ruszać nic, choć estro do kontroli bo już 2x chyba, że dobrze tolerujesz bo są i tacy to nie ruszaj.

a ja myslalem ze temat bedzie o tym ze koles zlamal sobie igle w dupie bo tyle wykrzyknikow. CO do pytania to rob jak uwazasz - chyba wiesz ze na cyklu sie nie pije bo bla bla bla wydaje mi sie ze pytanie zadajesz tylko po to zeby ktos ci napisal ze mozesz pic i nic sie nie stanie- to ja ci pisze jak chcesz pic to pij, zawsze mozesz zrobic [...]

no właśnie, robie tak jak Tora napisał. Ale zdania są jak widać podzielone.

Oczwiście że jak bierzesz dużo suplementów witaminowych to organizm nie ma potrzeby by je jeszcze brać z pożywienia i faktycznie jest coś takiego co autor napisał. Coś typu jak dostarczamy sterydy w postaci testosteronu to organizm też sam później go już nie wytwarza, dlatego potrzebne są odbloki itp.

Mam takie małe pytanie:Czy wy jak zaczynaliście przygodę z tym sportem to wszystko wiedzieliście od początku?Koleś napisał że jego brat to wyczytał więc po kiego nabijać się z niego.Może niektórzy eksperci sprawdziliby o co chodzi z tymi bananami i jaki to był artykuł i na tej podstawie udzielili informacji a nie odrazu jechać po kimś.Siedzę w tym [...]

i wrzucaj przed wysiłkiem coś takiego jak Michałek napisał, to dodatkowo będzie działać jako przed treningówka :-)) A co do efki ini to też popieram, super sprawa, w sumie nie jadłem żadnego undera, czy gotowego mixu ECA, bo może też działa, ale efka ini lub tusipect rewelka;-)

poprostu jak ktoś napisał jeszcze nie dojrzałeś do tego a sam sobie możesz myśleć ze jesteś dojrzały...

Posiadasz Mutant Mass'a czy BCAA i Glutamine bo nie do końca zrozumiałem wypowiedź?? Moge tylko powiedzieć,że zarówno i gainera jak i amino stosuj od razu po treningu Kończysz trening, idziesz do szatni i od razu łykasz Oczywiście 30 minut lub góra 1 godzine po tym wcinasz pełnowartościowy posiłek Z resztą jak kolega wyżej napisał gainer to jako [...]

jak flex napisał dorośnij nie jesteśmy zwierzętami i nie kierujemy się instynktem opanuj to i tyle

[...] bym obejrzal. Zaglosowalem na 1975 bo z pumping iron mozna wywnioskowac, ze wygladal naprawde fenomenalnie wtedy. A co do wagi, to nie widac na tych zdjeciach az 8 kg roznicy miedzy 1972 a 1975, wiadomo jak to z takimi pomiarami jest, jednakze 99kg w 1980 przy jego wzroscie wydaje sie smiesznie malo, tak jak Masti napisal, przeciez to klasyk ...